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KURSPLAN

  • MONTAG
  • YOGA
    SHORTY
    12:30 – 13:00
    Claudia
  • KIDS
    SINGEN
    16:15 – 17:15
    Thoms
  • YIN
    YOGA
    17:45 – 19:00
    Claudia
  • YOGA
    SHORTY
    19:30 – 20:00
    Claudia
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  • DIENSTAG
  • YOGA
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    YOGA
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  • MITTWOCH
  • YOGA
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    12:30 – 13:00
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    SINGEN
    16:15 – 17:15
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    YOGA
    17:45 – 19:00
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  • DONNERSTAG
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  • YIN
    YOGA
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    SHORTY
    19:30 – 20:00
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  • FREITAG
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  • SAMSTAG
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    SINGEN
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    Thoms
  • YIN
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    17:45 – 19:00
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    19:30 – 20:00
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FÜR ANFÄNGER, FORTGESCHRITTENE ODER EINFACH MAL SO

SURAYA Kurse Yoga Meditation

YOGA SHORTY

Mittwochabend 19:30 – 20:00 Uhr
Freitagmittag 12:30 – 13:00 Uhr

mit Claudia

Der Yoga Shorty ist dein kompakter Wohlfühl- und Energie-Boost – perfekt für zwischendurch! In nur 30 Minuten baust du Stress ab, findest neue Kraft und gehst erfrischt und gelassen in die nächste Tageshälfte oder in den Feierabend.
Der Kurs eignet sich für Anfänger:innen und Geübte gleichermaßen, die sich regelmäßig eine kleine Auszeit gönnen möchten. Wenn du einmal nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit, in der anderen Shorty-Stunde nachzuholen (sofern Plätze frei sind).
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5er-Karte: 37 €
10er-Karte: 70 €
Drop-in Einzelticket: 8 €

SURAYA Kurse Yoga Meditation

YIN YOGA

Mittwoch 17:45 – 19 Uhr
26.8. – 30.9.2026 (6x)
4.11. – 9.12.2026 (6x)

mit Claudia

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. In einer entspannten Atmosphäre verweilen wir länger in den einzelnen Positionen, um tief ins Bindegewebe einzutauchen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu fördern.

Diese Praxis schenkt dir nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Ruhe. Yin Yoga lädt dich ein, loszulassen, in dich hineinzuhören und neue Energie zu schöpfen – ideal als Ausgleich zu einem hektischen Alltag.

Egal ob Anfänger:in oder erfahrener Yogi – Yin Yoga ist für alle geeignet, die sich nach Ruhe, Tiefe und einem Moment der Stille sehnen.

Entdecke die transformative Kraft des Yin Yoga und finde deine innere Balance.
Ausfallstunden können zeitnah nachholt werden.

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6 x 75 min – gesamter Kurs – 129 €
Einzelstunde – 24 €
Preise variieren, abhängig von Länge der Blöcke

TIEFER LOSLASSEN
– EIN NEUER RAUM ENTSTEHT

mit Shivani

Manchmal beginnt es ganz leise. Ein Ziehen im Rücken. Ein inneres Unruhigsein. Ein Körper, der nicht ganz loslassen kann. Ich öffne einen Raum, der in regelmäßigen Abständen entsteht. Einen Abend, den du dir immer wieder bewusst für dich schenken kannst. Einen Raum, in dem genau das da sein darf … und sich nach und nach lösen kann. Ein ruhiger Yoga-Abend für Rücken, Körper & Nervensystem. Mit sanften Bewegungen, bewusstem Atem und viel Stille darf dein System herunterfahren und wieder weicher werden. Ein ruhiger Raum, in dem du den Tag hinter dir lassen kannst – wenn sich Spannung im Körper zeigt, der Geist nicht ganz still wird und du dir einen geführten Rahmen wünschst, um langsam zur Ruhe zu kommen. Der Abend lädt dich ein, dir bewusst Zeit für Entspannung, Regulation und ein sanftes Ankommen im eigenen Körper zu nehmen.

Ausblick: Wenn du spürst, dass du tiefer eintauchen möchtest, ist dieser Abend auch ein sanfter Einstieg in die 4-Wochen-Reihe „Vom Halten ins Spüren“ – ein Prozess, der dich Schritt für Schritt in eine feinere Verbindung mit deinem Körper führt. Spürst du ein Ja in dir, melde dich gerne bei mir. Du bist herzlich willkommen. Verbindliche Anmeldung via WhatsApp oder Nachricht an mich.

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Kleine Gruppe (max. 6) • geschützter, ruhiger Raum
90 min
30 € 

PAAR MASSAGE KURS

auf Anfrage buchbar

mit Claudia

Berührung, Entspannung & Verbindung
In meinem Paarmassage-Workshop lernt ihr, wie ihr euch gegenseitig massieren könnt, um im Alltag bewusste Entspannungsmomente zu schaffen. Es handelt sich nicht um einen klassischen Massage-Termin, sondern um einen angeleiteten Workshop mit einfachen, wohltuenden Techniken, die ihr zu Hause selbst anwenden könnt.
Der Fokus liegt auf achtsamer Berührung, Präsenz und Verbindung. Ihr erlernt grundlegende Massagegriffe, einen guten Druck und einen achtsamen Umgang miteinander. So kann Massage zu einem kleinen Ritual werden, das Nähe schafft und Entspannung in euren Alltag bringt – ganz ohne Vorkenntnisse.
In einem geschützten und ruhigen Rahmen begleite ich euch Schritt für Schritt, sodass ihr Sicherheit gewinnt und Vertrauen in eure eigene Berührung entwickelt. Ziel ist, dass ihr eine einfache, entspannende Paarmassage mitnehmt, die euch langfristig unterstützt.

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2,5 Stunden – 250 €

FÜR ELTERN, BABYS UND KINDER

SURAYA Interior Mood Klangschale

BABY MASSAGE KURS

Dienstag 10:00 – 11:15 Uhr

mit Claudia

Gemeinsam ankommen, entspannen, Bindung und Vertrauen aufbauen: Meine sanfte und wohlige Babymassage tut nicht nur Babys, sondern auch ihren Eltern gut. Denn sie fördert intensiv die Bindung zwischen Eltern und Säugling. Die einfühlsame Berührung unterstützt die kindliche Entwicklung der Motorik und Nervenzellen, stärkt das Immunsystem und wirkt einfach beruhigend.

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Das Wichtigste ist aber: Sie gibt Eltern und Babys Raum und Zeit, um gemeinsam und achtsam eine berührende und bewusste Zeit miteinander zu erleben. Und das im Kurs Gelernte lässt sich zu Hause ganz wunderbar in kleine Auszeiten und Rituale einbinden.
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6 Termine – 6 Teilnehmer
6 x 75 min – gesamter Kurs – 99 €

SURAYA BABY MASSAGE KURS

BABYMASSAGE & BINDUNGSZEIT

NUR FÜR VÄTER

Dein achtsamer Anker im Baby-Alltag

Kurs 1: 26.10. + 2.11.
Kurs 2: 23.11. + 30.11.
Kurs 3: 14.12. + 21.12.

jeweils 16:30 Uhr

mit Claudia

Papa & Baby

Babymassage und Bindungszeit nur für Väter

Zeit nur für euch beide.

Gerade in den ersten Monaten dreht sich vieles um Mama und Baby. Dabei ist auch die Verbindung zwischen Papa und Baby etwas ganz Besonderes und darf ihren ganz eigenen Raum bekommen.

In diesem kleinen Babymassagekurs geht es deshalb bewusst nur um dich und dein Baby. Durch achtsame Berührung und sanfte Massagegriffe lernst du, dein Baby noch besser wahrzunehmen und auf seine Signale zu reagieren. Gleichzeitig entsteht etwas, das im Alltag oft zu kurz kommt: ruhige, ungeteilte Zeit miteinander.

Die Massage kann zu einem kleinen Ritual werden, das euch auch zu Hause begleitet – zum Entspannen, Ankommen und Verbinden.

Neben den Massagegriffen bleibt Raum für Fragen, Austausch und alles, was euch als Papa und Baby gerade beschäftigt.

Der Kurs ist bewusst kompakt gehalten: zwei intensive Termine statt einer langen Kursreihe. So lässt er sich gut in euren Alltag integrieren und bietet trotzdem genügend Zeit, die Massagegriffe kennenzulernen, auszuprobieren und Sicherheit zu gewinnen.

Mit maximal 4 Papas und Babys bleibt die Gruppe klein und persönlich – mit viel Raum für individuelle Begleitung und echten Austausch.

Ein kleiner Kurs für eine große Verbindung.

📍 Ort: Praxis Suraya bei Claudia, Hannover
🎒 Mitzubringen: Bequeme Kleidung, in der du entspannt auf dem Boden sitzen kannst.

Bereit für euren achtsamen Anker?
Sichere dir jetzt euren Platz lass uns gemeinsam den Autopiloten ausschalten.

Ich freue mich von Herzen auf euch und euer Baby!

2 Termine à 75 Minuten
nur für Papas & Babys
maximal 4 Teilnehmer
inklusive Babymassage-Booklet

79 €

PRIVATE BABYMASSAGE

Auf Anfrage buchbar

Eure ganz persönliche Familienzeit
Manchmal braucht es keine Gruppe, sondern einfach Zeit nur für euch.

mit Claudia

Private Babymassage

Eure ganz persönliche Familienzeit

Manchmal braucht es keine Gruppe, sondern einfach Zeit nur für euch.

Bei der privaten Babymassage gehört diese Zeit ganz euch als Familie. In ruhiger Atmosphäre zeige ich euch die wichtigsten Babymassagegriffe und begleite euch individuell – angepasst an euer Baby, euren Rhythmus und eure Fragen.

Ihr könnt gemeinsam ausprobieren, beobachten und euch Zeit lassen. Es geht nicht darum, möglichst viele Griffe zu lernen, sondern darum, Berührung bewusst zu erleben und Sicherheit im Umgang mit eurem Baby zu gewinnen.

Babymassage kann beruhigen, Nähe schaffen und zu einem schönen Ritual in eurem Familienalltag werden. Gleichzeitig bekommt ihr Raum für Fragen, Austausch und all das, was euch gerade beschäftigt.

Die private Babymassage kann bei mir im SURAYA stattfinden – oder ich komme zu euch nach Hause. So könnt ihr diese besondere Zeit ganz entspannt in eurer vertrauten Umgebung genießen.

Eine ruhige, persönliche Auszeit für euch – mit viel Nähe, Berührung und Verbindung.

Ich freue mich von Herzen auf euch und euer Baby!

1 Termin à 90 Minuten
exklusiv für eure Familie
Termin individuell nach Absprache
inklusive Babymassage-Booklet

145 € im SURAYA
195 € als Hausbesuch im Stadtgebiet Hannover
Außerhalb des Stadtgebiets zzgl. Anfahrt nach Absprache.

SURAYA Interior Mood Klangschale

ACHTSAME MOMENTE MIT BABY

Mittwoch 10:00 – 11:00 Uhr

mit Claudia

Achtsame Momente für Eltern und ihre Babys – Tauche gemeinsam mit deinem Kind in die Welt der Klänge und Achtsamkeit ein. In einer entspannten Atmosphäre wollen wir wertvolle Momente der Verbindung schaffen und uns bewusst über Themen rund um die frühkindliche Entwicklung austauschen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern mit Babys, die noch nicht krabbeln können.

Gönnt euch gemeinsam eine Auszeit und stärkt die Bindung zu eurem kleinen Schatz.

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je 60 min
4 x für 56 €
für 5 – 6 Personen

KIDS SINGEN

Mittwoch 16:15 – 17:15 Uhr
Freitag 15:30 – 16:30 Uhr

von den Ferien zu den Ferien

mit Thoms

Singen ist toll und Singen hält gesund: Es fördert das Miteinander, ist gut für Herz, Lunge und Immunsystem. Es fördert die Stimme und das kindliche Selbstwertgefühl. Und zu guter Letzt unser wichtigster Grund für diesen fröhlichen und von Herz kommenden Kurs: Singen macht einfach glücklich! Für Kinder von 1 bis 4 Jahren.

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jeweils 60 min 1x die Woche
von den Ferien zu den Ferien
Preis variiert

NEUES & DEMNÄCHST
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30451 Hannover
hallo@suraya.info

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