„Relax the monkey in your mind“

Wie finde ich in die Stille?

Vielleicht kennst du es auch: Du setzt dich hin, möchtest meditieren – und plötzlich springen die Gedanken wild umher. Genau hier beginnt die Praxis.

An diesem Abend geht es darum, kleine Werkzeuge an die Hand zu bekommen: Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannungstechniken, die dir helfen, dich zu sammeln und innerlich ruhig zu werden.

So entsteht eine Basis, in der dein Geist lernen darf, leiser zu werden und du leichter den Weg in die Stille findest.