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FÜR ANFÄNGER, FORTGESCHRITTENE ODER EINFACH MAL SO

Mehr Infos

YOGA MORGEN SHORTY

Dienstag 8:30 – 9 Uhr

mit Claudia

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Energievoll, kreativ und gelassen – starte erfrischt in deinen Tag mit einem kleinen Yoga-Morgenritual! Unser YOGA MORGEN SHORTY bietet dir eine erfrischende 30-minütige Yoga-Session, perfekt für alle, die unkompliziert vor der Arbeit oder der täglichen Routine positiv und entspannt in den Morgen starten möchten. Für Anfänger geeignet.

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30 min – Einzelstunde – 8 €
5er Karte – 37 €
10er Karte – 70 €

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YOGA SHORTY

Mittwochabend 19:30 – 20:00 Uhr
Freitagmittag 12:30 – 13:00 Uhr

mit Claudia

MEHR INFOS

Der Yoga Shorty ist dein kompakter Wohlfühl- und Energie-Boost – perfekt für zwischendurch! In nur 30 Minuten baust du Stress ab, findest neue Kraft und gehst erfrischt und gelassen in die nächste Tageshälfte oder in den Feierabend.
Der Kurs eignet sich für Anfänger:innen und Geübte gleichermaßen, die sich regelmäßig eine kleine Auszeit gönnen möchten. Wenn du einmal nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit, in der anderen Shorty-Stunde nachzuholen (sofern Plätze frei sind).
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5er-Karte: 37 €
10er-Karte: 70 €
Drop-in Einzelticket: 8 €

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YIN YOGA

Mittwoch 17:45 – 19 Uhr
4.2. – 4.3. -ausgebucht-
15.4. – 13.5.
27.5. – 24.6.

mit Claudia

MEHR INFOS

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. In einer entspannten Atmosphäre verweilen wir länger in den einzelnen Positionen, um tief ins Bindegewebe einzutauchen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu fördern.

Diese Praxis schenkt dir nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Ruhe. Yin Yoga lädt dich ein, loszulassen, in dich hineinzuhören und neue Energie zu schöpfen – ideal als Ausgleich zu einem hektischen Alltag.

Egal ob Anfänger:in oder erfahrener Yogi – Yin Yoga ist für alle geeignet, die sich nach Ruhe, Tiefe und einem Moment der Stille sehnen.

Entdecke die transformative Kraft des Yin Yoga und finde deine innere Balance.
Ausfallstunden können zeitnah nachholt werden.

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5 x 75 min – gesamter Kurs – 75 €
Einzelstunde – 18 €

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KUNDALINI YOGA

Donnerstag 19 – 20:30 Uhr

mit Yvonne

MEHR INFOS

Breathwork, Bewegung, Mantra, Meditation & andere Menschen, mit denen du dies gemeinsam praktizierst.
Finde die in dir liegende Ruhe und stärke dein Nervensystem. Atemtechniken, kraftvolle aber auch sanfte Übungen und die unterschiedlichsten Meditationen unterstützen dich dabei auch im Alltag flexibel und stabil zu sein.
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90 min – Einzelstunde

BUCHEN PER MAIL : yvonnewicke@web.de

RÜCKEN YOGA

Dienstag 19:15 – 20:30 Uhr

mit Shivani

MEHR INFOS

„Stark im Rücken“ – Hatha Yoga

Was Dich erwartet:

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Rücken – der tragenden Mitte unseres Körpers, die Stabilität, Beweglichkeit und Aufrichtung miteinander verbindet. In diesem Kurs lernst Du, Deinen Rücken bewusst zu stärken und zu mobilisieren.

Durch gezielt angeleitete, achtsame Rücken-Yoga-Übungen werden Wirbelsäule und Muskulatur aktiviert, die Haltung unterstützt und die innere Ausrichtung geschult. Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit wirken harmonisierend auf das parasympathische Nervensystem – den Teil, der für Ruhe, Erholung und Regeneration zuständig ist. So kann Stress abgebaut, innere Unruhe gelöst und ein nachhaltiges Gefühl von Gelassenheit, Stabilität und Selbstkraft gefördert werden. Yoga zu unterrichten bedeutet für mich, Menschen mit Ruhe, Klarheit und Feingefühl zu begleiten.

Auf Basis des Hatha Yoga verbinde ich Erfahrung, Wissen und achtsame Anleitung, um Beweglichkeit, Leichtigkeit und innere Balance auf körperlicher sowie geistig-mentaler Ebene zu fördern.

Gerade dort, wo Anspannung, innere Unruhe oder das Gefühl des Feststeckens auftreten, wird Yoga zu einem sanften Weg für Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge.

Die Praxis begleitet Dich dabei, Deinen Rücken als bewegliche und zugleich als stabile Basis zu erleben – für mehr Wohlbefinden, Energie und und innere Ruhe im Alltag

Der Kurs ist geeignet für:

Alle und Jenige Menschen, die

• ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten

• die Haltung verbessern und Verspannungen lösen wollen

• die Achtsamkeit, Entspannung und Selbststärkung verbinden möchten

Melde Dich gern direkt bei mir – ich begleite Dich auf Deinem Weg zu einem stark im Rücken sein.

Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, dich wieder ganz bewusst zu spüren, neue Energie zu tanken und langfristig Rückenbeschwerden vorzubeugen. Kleine Gruppen mit maximal 6 Teilnehmenden schaffen einen geschützten Raum, in dem du individuell begleitet wirst.

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Einzelstunde – 17 €
5er-Block – 75 €

BUCHEN PER MAIL : c.siegmund@gmx.de

oder melden unter : 0176 - 237 330 20

AFTER-WORK-FLOW

Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr

mit Lea

MEHR INFOS

Dein Yoga-Moment nach einem langen Arbeitstag. Sanfte Dehnung, ruhiger Atem und Bewegungen, die Körper und Kopf wieder ins Gleichgewicht bringen.

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Einzelstunde – 17 €
4er-Karte – 60 €

BUCHEN PER MAIL : movementwithlea@gmail.com

PAAR MASSAGE WORKSHOP

auf Anfrage buchbar

mit Claudia

MEHR INFOS

Berührung, Entspannung & Verbindung
In meinem Paarmassage-Workshop lernt ihr, wie ihr euch gegenseitig massieren könnt, um im Alltag bewusste Entspannungsmomente zu schaffen. Es handelt sich nicht um einen klassischen Massage-Termin, sondern um einen angeleiteten Workshop mit einfachen, wohltuenden Techniken, die ihr zu Hause selbst anwenden könnt.
Der Fokus liegt auf achtsamer Berührung, Präsenz und Verbindung. Ihr erlernt grundlegende Massagegriffe, einen guten Druck und einen achtsamen Umgang miteinander. So kann Massage zu einem kleinen Ritual werden, das Nähe schafft und Entspannung in euren Alltag bringt – ganz ohne Vorkenntnisse.
In einem geschützten und ruhigen Rahmen begleite ich euch Schritt für Schritt, sodass ihr Sicherheit gewinnt und Vertrauen in eure eigene Berührung entwickelt. Ziel ist, dass ihr eine einfache, entspannende Paarmassage mitnehmt, die euch langfristig unterstützt.

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3 Stunden – 250 €

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CONSCIOUS BREATH CIRCLE

Dienstag 19:15 – 20:30

mit Stefanie

MEHR INFOS

Tauche ein in die heilsame Kraft des bewussten Atems und schenke dir eine Auszeit vom Alltag.
Im Conscious Breath Circle erwartet dich ein geschützter Raum, in dem du tief durchatmen, loslassen und neue Energie schöpfen kannst. Durch Conscious Connected Breathwork, sanfte somatische Übungen und die Regulation des Nervensystems findest du zu innerer Ruhe und mentaler Klarheit.

Der Kurs unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, den Energiefluss zu aktivieren und dein Immunsystem zu stärken. Gleichzeitig entsteht ein tiefer Kontakt zu dir selbst – zu deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Kraft.

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Einzelstunde – 17 €
5er-Karte – 75 €

BUCHEN PER MAIL : themindfulmuse@web.de

@stefaniesbreath

FÜR ELTERN, BABYS UND KINDER

Kurs pausiert derzeit. Neue Termine folgen bald.

BABY MASSAGE KURS

Dienstag 10:00 – 11:15 Uhr

mit Claudia

MEHR INFOS

Gemeinsam ankommen, entspannen, Bindung und Vertrauen aufbauen: Meine sanfte und wohlige Babymassage tut nicht nur Babys, sondern auch ihren Eltern gut. Denn sie fördert intensiv die Bindung zwischen Eltern und Säugling. Die einfühlsame Berührung unterstützt die kindliche Entwicklung der Motorik und Nervenzellen, stärkt das Immunsystem und wirkt einfach beruhigend.

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Das Wichtigste ist aber: Sie gibt Eltern und Babys Raum und Zeit, um gemeinsam und achtsam eine berührende und bewusste Zeit miteinander zu erleben. Und das im Kurs Gelernte lässt sich zu Hause ganz wunderbar in kleine Auszeiten und Rituale einbinden.
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6 Termine – 6 Teilnehmer
6 x 75 min – gesamter Kurs – 99 €

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BABY MASSAGE WORKSHOP

10:30 – 13 Uhr
18.4. ♥ 9.5. ♥ 13.6.

mit Claudia

BABY GRUPPE
13:30 – 14:30 Uhr
ab 9.5.

mit Claudia

MEHR INFO

Babymassage – von Anfang an verbunden.
Berührung ist eine der ersten Sprachen, die ein Baby versteht.

Durch liebevolle, bewusste Berührung entsteht Sicherheit, Vertrauen und Bindung. Babymassage ist dabei weit mehr als eine Technik.

Sie ist ein Weg, in Verbindung zu gehen – mit eurem Baby und mit euch selbst.

Um euch dabei bestmöglich zu begleiten, habe ich ein aufeinander aufbauendes Konzept entwickelt, das euch vom Ende der Schwangerschaft bis in die erste Zeit mit eurem Baby unterstützt.

Mein Anliegen

Es ist mir wichtig, dass ihr euch sicher fühlt im Umgang mit eurem Baby. Dass ihr euch nicht unter Druck setzt, sondern euren eigenen Weg findet.

Babymassage kann euch dabei unterstützen, bewusste Momente der Ruhe in euren Alltag zu integrieren. Momente, in denen ihr ganz präsent seid. Momente, in denen Verbindung entsteht.

Diese Verbindung stärkt nicht nur euer Baby – sondern auch euch in eurer Rolle als Eltern.

Ich begleite euch dabei mit Ruhe, Erfahrung und einem geschützten Raum.

Alle Angebote können einzeln gebucht werden.

Wenn ihr euch für ein Paket entscheidet, profitiert ihr von einem vergünstigten Gesamtpreis und einer kontinuierlichen Begleitung vom Ende der Schwangerschaft bis in die erste Zeit mit eurem Baby.

So entsteht ein stimmiger Rahmen, der euch Sicherheit und Verbindung schenkt.

Meldet euch gerne bei mir für weitere Informationen zu den Paketmöglichkeiten.

Wenn ihr euch eine individuell abgestimmte Begleitung – beispielsweise mit zusätzlicher WhatsApp-Begleitung – wünscht, schreibt mir gerne eine Mail. Gemeinsam finden wir das passende Format für euch.

VOR DER GEBURT

Babymassage Workshop – vorbereitet und sicher starten

In diesem Workshop lernt ihr die Babymassage bereits vor der Geburt – in ruhiger Atmosphäre und ohne Zeitdruck.

Ihr übt die Massagegriffe an einer Puppe, erhaltet ein ausführliches Begleitheft und entwickelt Sicherheit für die erste Zeit mit eurem Baby. So könnt ihr im Wochenbett ganz in eurem eigenen Tempo starten, ohne zusätzliche Termine wahrnehmen zu müssen.

Neben der praktischen Anleitung ist auch Raum für Achtsamkeit, für bewusstes Innehalten und für die Verbindung zu eurem Baby.

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2,5 Stunden
129 € pro Paar
75 € Einzelperson

NACH DER GEBURT

Einzelstunde – individuelle Begleitung mit eurem Baby

In der Einzelstunde übertragen wir die erlernten Griffe auf euer eigenes Baby. Dabei gehe ich individuell auf euch und euer Kind ein und unterstütze euch dabei, Sicherheit und Vertrauen in der Anwendung zu entwickeln.

Es ist Raum für eure Fragen, eure Erfahrungen und eure ganz persönliche Situation.

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ca. 60 min
85 € einzeln oder Paar

BABY GRUPPE

Babymassage Begleitstunde – Verbindung vertiefen und Austausch erleben

Im Alltag entstehen oft neue Fragen. Jede Familie findet ihren eigenen Rhythmus, und jede Erfahrung mit dem Baby ist individuell.

In der Begleitstunde habt ihr die Möglichkeit, gemeinsam mit eurem Baby in einer kleinen Gruppe zusammenzukommen.

Wir wiederholen Massagegriffe, klären Fragen und schaffen einen ruhigen Raum für bewusste Verbindung. Sanfte Klänge und achtsame Impulse unterstützen euch dabei, einen Moment der Ruhe und Präsenz zu erleben.

Diese Stunde ist offen für alle Eltern mit Baby – unabhängig davon, ob ihr den Workshop besucht habt oder neu dazukommt.

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60 min
29 € pro Termin

BUCHEN

Alle Angebote können einzeln gebucht werden.
Vergünstigte Paketpreise – meldet euch für mehr Infos.

Kurs pausiert derzeit. Neue Termine folgen bald.

ACHTSAME MOMENTE MIT BABY

Mittwoch 10:00 – 11:00 Uhr

mit Claudia

MEHR INFOS

Achtsame Momente für Eltern und ihre Babys – Tauche gemeinsam mit deinem Kind in die Welt der Klänge und Achtsamkeit ein. In einer entspannten Atmosphäre wollen wir wertvolle Momente der Verbindung schaffen und uns bewusst über Themen rund um die frühkindliche Entwicklung austauschen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern mit Babys, die noch nicht krabbeln können.

Gönnt euch gemeinsam eine Auszeit und stärkt die Bindung zu eurem kleinen Schatz.

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je 60 min
4 x für 56 €
für 5 – 6 Personen

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KIDS SINGEN

Mittwoch 16:15 – 17:15 Uhr
Freitag 15:30 – 16:30 Uhr

von den Ferien zu den Ferien

mit Thoms

MEHR INFOS

Singen ist toll und Singen hält gesund: Es fördert das Miteinander, ist gut für Herz, Lunge und Immunsystem. Es fördert die Stimme und das kindliche Selbstwertgefühl. Und zu guter Letzt unser wichtigster Grund für diesen fröhlichen und von Herz kommenden Kurs: Singen macht einfach glücklich! Für Kinder von 1 bis 4 Jahren.

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jeweils 60 min 1x die Woche
von den Ferien zu den Ferien
Preis variiert

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･ Kurse ･

FÜR ANFÄNGER, FORTGESCHRITTENE ODER EINFACH MAL SO

YOGA MORGEN SHORTY

Dienstag 8:30 – 9 Uhr

mit Claudia

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30 min – Einzelstunde – 8 € 5er Karte – 37 € 10er Karte – 70 €

YOGA SHORTY

Mittwochabend 19:30 – 20:00 Uhr Freitagmittag 12:30 – 13:00 Uhr

mit Claudia

5er-Karte: 37 € 10er-Karte: 70 € Drop-in Einzelticket: 8 €

YIN YOGA

Mittwoch 17:45 – 19 Uhr 4.2. – 4.3. -ausgebucht- 15.4. – 13.5. 27.5. – 24.6.

mit Claudia

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. In einer entspannten Atmosphäre verweilen wir länger in den einzelnen Positionen, um tief ins Bindegewebe einzutauchen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu fördern.

Diese Praxis schenkt dir nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Ruhe. Yin Yoga lädt dich ein, loszulassen, in dich hineinzuhören und neue Energie zu schöpfen – ideal als Ausgleich zu einem hektischen Alltag.

Egal ob Anfänger:in oder erfahrener Yogi – Yin Yoga ist für alle geeignet, die sich nach Ruhe, Tiefe und einem Moment der Stille sehnen.

Entdecke die transformative Kraft des Yin Yoga und finde deine innere Balance. Ausfallstunden können zeitnah nachholt werden.

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5 x 75 min – gesamter Kurs – 75 € Einzelstunde – 18 €

KUNDALINI YOGA

Donnerstag 19 – 20:30 Uhr

mit Yvonne

90 min – Einzelstunde

RÜCKEN YOGA

Dienstag 19:15 – 20:30 Uhr

mit Shivani

„Stark im Rücken“ – Hatha Yoga

Was Dich erwartet:

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Rücken – der tragenden Mitte unseres Körpers, die Stabilität, Beweglichkeit und Aufrichtung miteinander verbindet. In diesem Kurs lernst Du, Deinen Rücken bewusst zu stärken und zu mobilisieren.

Auf Basis des Hatha Yoga verbinde ich Erfahrung, Wissen und achtsame Anleitung, um Beweglichkeit, Leichtigkeit und innere Balance auf körperlicher sowie geistig-mentaler Ebene zu fördern.

Gerade dort, wo Anspannung, innere Unruhe oder das Gefühl des Feststeckens auftreten, wird Yoga zu einem sanften Weg für Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge.

Die Praxis begleitet Dich dabei, Deinen Rücken als bewegliche und zugleich als stabile Basis zu erleben – für mehr Wohlbefinden, Energie und und innere Ruhe im Alltag

Der Kurs ist geeignet für:

Alle und Jenige Menschen, die

• ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten

• die Haltung verbessern und Verspannungen lösen wollen

• die Achtsamkeit, Entspannung und Selbststärkung verbinden möchten

Melde Dich gern direkt bei mir – ich begleite Dich auf Deinem Weg zu einem stark im Rücken sein.

Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, dich wieder ganz bewusst zu spüren, neue Energie zu tanken und langfristig Rückenbeschwerden vorzubeugen. Kleine Gruppen mit maximal 6 Teilnehmenden schaffen einen geschützten Raum, in dem du individuell begleitet wirst.

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Einzelstunde – 17 € 5er-Block – 75 €

AFTER-WORK-FLOW

Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr

mit Lea

Dein Yoga-Moment nach einem langen Arbeitstag. Sanfte Dehnung, ruhiger Atem und Bewegungen, die Körper und Kopf wieder ins Gleichgewicht bringen.

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Einzelstunde – 17 € 4er-Karte – 60 €

PAAR MASSAGE WORKSHOP

auf Anfrage buchbar

mit Claudia

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3 Stunden – 250 €

CONSCIOUS BREATH CIRCLE

Dienstag 19:15 – 20:30

mit Stefanie

Der Kurs unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, den Energiefluss zu aktivieren und dein Immunsystem zu stärken. Gleichzeitig entsteht ein tiefer Kontakt zu dir selbst – zu deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Kraft. .

Einzelstunde – 17 € 5er-Karte – 75 €

FÜR ELTERN, BABYS UND KINDER

BABY MASSAGE KURS

Dienstag 10:00 – 11:15 Uhr

mit Claudia

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Das Wichtigste ist aber: Sie gibt Eltern und Babys Raum und Zeit, um gemeinsam und achtsam eine berührende und bewusste Zeit miteinander zu erleben. Und das im Kurs Gelernte lässt sich zu Hause ganz wunderbar in kleine Auszeiten und Rituale einbinden. .

6 Termine – 6 Teilnehmer 6 x 75 min – gesamter Kurs – 99 €

BABY MASSAGE WORKSHOP

10:30 – 13 Uhr 18.4. ♥ 9.5. ♥ 13.6.

mit Claudia

BABY GRUPPE 13:30 – 14:30 Uhr ab 9.5.

mit Claudia

Babymassage – von Anfang an verbunden. Berührung ist eine der ersten Sprachen, die ein Baby versteht.

Durch liebevolle, bewusste Berührung entsteht Sicherheit, Vertrauen und Bindung. Babymassage ist dabei weit mehr als eine Technik.

Sie ist ein Weg, in Verbindung zu gehen – mit eurem Baby und mit euch selbst.

Um euch dabei bestmöglich zu begleiten, habe ich ein aufeinander aufbauendes Konzept entwickelt, das euch vom Ende der Schwangerschaft bis in die erste Zeit mit eurem Baby unterstützt.

Mein Anliegen

Es ist mir wichtig, dass ihr euch sicher fühlt im Umgang mit eurem Baby. Dass ihr euch nicht unter Druck setzt, sondern euren eigenen Weg findet.

Babymassage kann euch dabei unterstützen, bewusste Momente der Ruhe in euren Alltag zu integrieren. Momente, in denen ihr ganz präsent seid. Momente, in denen Verbindung entsteht.

Diese Verbindung stärkt nicht nur euer Baby – sondern auch euch in eurer Rolle als Eltern.

Ich begleite euch dabei mit Ruhe, Erfahrung und einem geschützten Raum.

30 min – Einzelstunde – 8 €
5er Karte – 37 €
10er Karte – 70 €

Mittwochabend 19:30 – 20:00 Uhr
Freitagmittag 12:30 – 13:00 Uhr

5er-Karte: 37 €
10er-Karte: 70 €
Drop-in Einzelticket: 8 €

Mittwoch 17:45 – 19 Uhr
4.2. – 4.3. -ausgebucht-
15.4. – 13.5.
27.5. – 24.6.

Entdecke die transformative Kraft des Yin Yoga und finde deine innere Balance.
Ausfallstunden können zeitnah nachholt werden.

5 x 75 min – gesamter Kurs – 75 €
Einzelstunde – 18 €

Einzelstunde – 17 €
5er-Block – 75 €

Einzelstunde – 17 €
4er-Karte – 60 €

Der Kurs unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, den Energiefluss zu aktivieren und dein Immunsystem zu stärken. Gleichzeitig entsteht ein tiefer Kontakt zu dir selbst – zu deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Kraft.

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Einzelstunde – 17 €
5er-Karte – 75 €

Das Wichtigste ist aber: Sie gibt Eltern und Babys Raum und Zeit, um gemeinsam und achtsam eine berührende und bewusste Zeit miteinander zu erleben. Und das im Kurs Gelernte lässt sich zu Hause ganz wunderbar in kleine Auszeiten und Rituale einbinden.
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6 Termine – 6 Teilnehmer
6 x 75 min – gesamter Kurs – 99 €

10:30 – 13 Uhr
18.4. ♥ 9.5. ♥ 13.6.

BABY GRUPPE
13:30 – 14:30 Uhr
ab 9.5.

Babymassage – von Anfang an verbunden.
Berührung ist eine der ersten Sprachen, die ein Baby versteht.

2,5 Stunden
129 € pro Paar
75 € Einzelperson

ca. 60 min
85 € einzeln oder Paar

60 min
29 € pro Termin

je 60 min
4 x für 56 €
für 5 – 6 Personen

Mittwoch 16:15 – 17:15 Uhr
Freitag 15:30 – 16:30 Uhr

jeweils 60 min 1x die Woche
von den Ferien zu den Ferien
Preis variiert