Kurse & Retreats
FÜR ANFÄNGER, FORTGESCHRITTENE ODER EINFACH MAL SO
YOGA MORGEN SHORTY
Dienstag 8:30 – 9 Uhr
mit Claudia
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Energievoll, kreativ und gelassen – starte erfrischt in deinen Tag mit einem kleinen Yoga-Morgenritual! Unser YOGA MORGEN SHORTY bietet dir eine erfrischende 30-minütige Yoga-Session, perfekt für alle, die unkompliziert vor der Arbeit oder der täglichen Routine positiv und entspannt in den Morgen starten möchten. Für Anfänger geeignet.
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30 min – Einzelstunde – 8 €
5er Karte – 37 €
10er Karte – 70 €
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YOGA MITTAG SHORTY
Freitag 12:30 – 13 Uhr
mit Claudia
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Ein schneller und effektiver Energieboost in deiner Mittagspause! Der YOGA MITTAG SHORTY ist eine einfache und tolle Möglichkeit, zwischendurch neue Kraft zu tanken, um beschwingt und gelassen in die zweite Tageshälfte zu gehen. In nur 30 Minuten wird Stress abgebaut sowie Kreativität und Konzentration gesteigert. Auch für Anfänger, die auf der Suche nach einer belebenden Pause sind oder der Hektik im Alltag einmal kurz entfliehen möchten.
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30 min – Einzelstunde – 8 €
5er Karte – 37 €
10er Karte – 70 €
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KUNDALINI YOGA
Donnerstag 19 – 20:30 Uhr
mit Yvonne
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Breathwork, Bewegung, Mantra, Meditation & andere Menschen, mit denen du dies gemeinsam praktizierst.
Finde die in dir liegende Ruhe und stärke dein Nervensystem. Atemtechniken, kraftvolle aber auch sanfte Übungen und die unterschiedlichsten Meditationen unterstützen dich dabei auch im Alltag flexibel und stabil zu sein.
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90 min – Einzelstunde
5 x 90 min – gesamter Kurs
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SCHWANGERSCHAFTS-YOGA
ab 22.8. / Donnerstag 17:15 – 18:30 Uhr
mit Claudia
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Erlebe eine besondere Verbindung zu deinem Baby und unterstütze dein Wohlbefinden während der Schwangerschaft! Unser SCHWANGERSCHAFTS-YOGA-KURS ist speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt und bietet sanfte, wohltuende Übungen, die sowohl Körper als auch Geist stärken.
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6 Termine – 6 Teilnehmer
6 x 75 min – gesamter Kurs – 103 €
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YOGA FÜR FRAUEN UND MAMIS
ab 21.8. / Mittwoch 18 – 19:15 Uhr
mit Claudia
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Yoga bietet Frauen eine einzigartige Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es fördert nicht nur die körperliche Fitness und Flexibilität, sondern hilft auch dabei, Stress abzubauen und emotionale Balance zu finden. Ob während der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder in anderen Phasen des Frauseins – Yoga unterstützt dabei, hormonelle Schwankungen auszugleichen, innere Ruhe zu finden und Energie zu revitalisieren. Nutze die kraftvolle Wirkung von Yoga, um dich selbst zu stärken und in jeder Lebensphase in Harmonie zu leben.
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In diesen Kursen möchte ich auf Frauenthemen eingehen, sei es nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder bei Menstruationsproblemen.
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7 Termine – 6 Teilnehmer
7 x 75 min – gesamter Kurs – 120 €
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FÜR MAMAS, BABYS UND KINDER
BABY MASSAGE KURS
Dienstag 9:30 – 10:45 Uhr
Kurs ab 22.10.24 (6x)
Kurs ab 21.01.25 (6x)
Kurs ab 04.03.25 (6x)
mit Claudia
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Gemeinsam ankommen, entspannen, Bindung und Vertrauen aufbauen: Meine sanfte und wohlige Babymassage tut nicht nur Babys, sondern auch ihren Eltern gut. Denn sie fördert intensiv die Bindung zwischen Eltern und Säugling. Die einfühlsame Berührung unterstützt die kindliche Entwicklung der Motorik und Nervenzellen, stärkt das Immunsystem und wirkt einfach beruhigend.
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Das Wichtigste ist aber: Sie gibt Eltern und Babys Raum und Zeit, um gemeinsam und achtsam eine berührende und bewusste Zeit miteinander zu erleben. Und das im Kurs Gelernte lässt sich zu Hause ganz wunderbar in kleine Auszeiten und Rituale einbinden.
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6 Termine – 6 Teilnehmer
6 x 75 min – gesamter Kurs – 95 €
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ACHTSAMKEIT MIT BABY KURS
Mittwoch 9:30 – 10:30 Uhr
Kurs ab 20.10.24 (4x)
Kurs ab 15.01.25 (4x)
mit Claudia
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Achtsame Momente für Eltern und ihre Babys – Tauche gemeinsam mit deinem Kind in die Welt der Klänge und Achtsamkeit ein. In einer entspannten Atmosphäre wollen wir wertvolle Momente der Verbindung schaffen und uns bewusst über Themen rund um die frühkindliche Entwicklung austauschen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern mit Babys, die noch nicht krabbeln können.
Gönnt euch gemeinsam eine Auszeit und stärkt die Bindung zu eurem kleinen Schatz.
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je 60 min
4 x für 48 €
für 5 – 6 Personen
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KIDS SINGEN
Mittwoch 16 – 17 Uhr
mit Thoms
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Singen ist toll und Singen hält gesund: Es fördert das Miteinander, ist gut für Herz, Lunge und Immunsystem. Es fördert die Stimme und das kindliche Selbstwertgefühl. Und zu guter Letzt unser wichtigster Grund für diesen fröhlichen und von Herz kommenden Kurs: Singen macht einfach glücklich! Für Kinder von 1 bis 4 Jahren.
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60 min – Einzelstunde
5 x 60 min – gesamter Kurs
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KINDER
SELBSTVERTEIDIGUNG
ab 27.11.24 / Mittwoch 17:30 – 18:30 Uhr
mit STARK WIE WIR
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Bei STARK WIE WIR – lernen Kinder interaktiv und altersgerecht Gefahren zu erkennen, sie zu meiden und im Ernstfall effektiv abzuwehren. Wir kombinieren ganzheitlich Selbstverteidigung mit Persönlichkeitsentwicklung.
Welche Themen erwarten dein Kind?
· Sicherer (Schul-)weg & Richtiges Hilfe holen / was sind Rettungsinseln?
· Verhalten gegenüber Fremden: von wem nehme ich Geschenke?
· Abwehrhaltungen & Selbstverteidigung bei Übergriffen: taktische Kommunikation
· Selbstbehauptung/Selbstwirksamkeit
· Mein Körper gehört mir!
+ jede Menge Action und Spaß
Anmeldungen per Mail bitte an: david@starkwiewir.de
WICHTIG! Bitte nennt in der Mail den vollständigen Namen des teilnehmenden Kindes, damit wir entsprechend zuordnen können. Wir senden eine Rechnung und weitere Informationen zu.
Wir machen dein Kind sicher, stark und selbstbewusst!
Mehr Informationen zu uns:
www.starkwiewir.de
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Preis pro Kind 75 €
4x aufeinander aufbauende Termine
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SPECIALS, RETREATS UND SONSTIGES
SPECIALS & RETREATS
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Freut euch auf abwechslungsreiche Themenblöcke, die speziell auf verschiedene Lebensphasen und Bedürfnisse abgestimmt sind. Ob Yoga für Frauen in den Wechseljahren, Yoga nach der Schwangerschaft oder Kurse für Mädchen zwischen 12 und 18 Jahren – es ist für jeden etwas dabei.
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Auch spannende Retreats sind in Planung. Diese bieten die Möglichkeit, in einem intensiveren Rahmen zusammenzukommen, sei es im SURAYA oder an anderen inspirierenden Orten. Wir möchten gemeinsam Zeit verbringen, um uns zu stärken, zu entspannen und neue Energie zu tanken.
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NÄCHSTES COMMUNITY TREFFEN
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Ich möchte euch herzlich einladen, ein Teil von SURAYA zu werden und SURAYA ein Teil von euch werden zu lassen! In der Community treffen wir uns in regelmäßigen Abständen, um uns auszutauschen und gemeinsam Zeit zu verbringen. SURAYA bietet dir Vertrauen, Gemütlichkeit, Wohlsein und Raum für dich gemeinsam mit Gleichgesinnten. Ob Mantra-Singen, spannende Themenabende oder einfach nur ein herzliches Zusammensein – all dies können wir gemeinsam auf Spendenbasis ermöglichen! Informiert euch über Neuigkeiten und Termine auf meinen Netzwerken. Fühlt euch von Herzen willkommen in unserer einzigartigen Community!
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KURSPLAN
MASSAGE ODER KURS BUCHEN
SURAYA GUTSCHEIN
GLÜCKSMOMENTE VERSCHENKEN
Mach jemandem eine besondere Freude mit einem Gutschein. Du kannst ihn online kaufen, per Post erhalten oder direkt im SURAYA erwerben.
